Vitaminer & Hår

Haircare Academy: Vitaminer & hår

Vitaminer kan støtte en normal hårvækst, men de giver ikke automatisk tykkere eller kraftigere hår. De gør primært en forskel, hvis kroppen mangler det pågældende vitamin eller mineral.

Biotin Det mest kendte hårvitamin. Mangel kan føre til hårtab, men det er sjældent. Store doser hos raske personer har begrænset dokumenteret effekt.

D-vitamin Vigtigt, især om vinteren. Mangel bør undgås for kroppens generelle funktion, men det er ikke en direkte hårkur.

Jern & Zink Mangel kan medføre øget hårtab. Tag kun tilskud hvis blodprøver viser en egentlig mangel, ellers kan i høj dosis være skadeligt.

Multivitaminer og Hair Gummies Spiser du varieret, har du oftest ikke brug for særlige 'hårvitaminer'. En almindelig multivitamin kan være fin.

Pas på med overdrevne mængder – for meget A-vitamin og selen kan faktisk forårsage hårtab!